21歲遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣咀嚼片、檸檬酸鈣咀嚼片、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、維D鈣咀嚼片等類型的鈣片，有助于長高，同時應前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生相關有助于長高的方案。

1、葡萄糖酸鈣片：生活中常見的一種鈣補充劑，各年齡階段人群均可使用，服用之后藥物當中的鈣元素以鈣離子的形式存在于體內(nèi)，可輔助治療骨質(zhì)疏松、骨發(fā)育不全等情況，對身高發(fā)育有幫助。

2、碳酸鈣咀嚼片：是一種補鈣藥物，主要成分為碳酸鈣，該藥物能夠參與骨骼的形成，以此發(fā)揮促進身高增長的效果。

3、檸檬酸鈣咀嚼片：其中添加有檸檬、木瓜、蜂蜜等成分，鈣元素含量較為豐富，吃了之后能夠促進骨膠原蛋白生長，也有助于身高的增長。

4、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒：屬于一種復方制劑，吃了之后可以促進骨骼正常生長發(fā)育，對身高增長具有一定的好處。

5、維D鈣咀嚼片：屬于維生素類藥物，能夠參與人體正常營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，對促進骨質(zhì)形成有重要作用。如果生活中出現(xiàn)了身高偏矮的情況，可以遵醫(yī)囑適量服用該藥物。

在服用鈣片期間注意多曬太陽，有利于鈣片吸收，在生活中也可多吃一些富含鈣元素的食物，比如蝦皮、牛奶、牛肉等。