經(jīng)?；顒?dòng)腕關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)一般比較好，腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都屬于人體重要關(guān)節(jié)部分。

在平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)能夠增加手腕韌帶和腳腕韌帶的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還可以增加腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，從而可以使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增加，還可以減少局部關(guān)節(jié)韌帶損傷，對(duì)于防止劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)中關(guān)節(jié)韌帶撕裂也有作用。尤其是在平時(shí)患有腕關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎或者是踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常對(duì)局部關(guān)節(jié)活動(dòng)可以減少關(guān)節(jié)僵硬感，還能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)正常。

但是患者在對(duì)踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，要注意力度，盡量不要過(guò)度用力，避免導(dǎo)致局部肌肉或者韌帶受到牽扯，出現(xiàn)損傷。平時(shí)需要做好局部關(guān)節(jié)防寒保暖措施，避免著涼，還需要多吃含鈣量比較高食物，比如豆制品和牛奶等，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。