手關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)酸痛可能是勞累或者是受涼等因素所導致的，可以及時到醫(yī)院檢查，通過加強營養(yǎng)、加強保暖、針灸、藥物、紅外線照射等方式來改善，能夠促進恢復。

1、加強營養(yǎng)：在患病之后，患者需要加強自身的營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋和瘦肉等，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果和大白菜等，能夠補充機體能量。

2、加強保暖：可能跟受涼有密切關(guān)系，需要加強自身的保暖工作，避免著涼。

3、針灸：可以通過針灸方式來改善，能夠達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀、祛濕排寒作用，可以緩解不適癥狀。

4、藥物：遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、羅紅霉素膠囊、頭孢呋辛酯片等藥物治療，具有鎮(zhèn)痛和抗炎作用。

5、紅外線照射：一種物理療法，主要是通過儀器所發(fā)出的紅光可以對局部照射，能夠促進血液循環(huán)。

在治療的過程中，患者需要注意休息，避免過度勞累，同時還需要再次到醫(yī)院復查，了解恢復狀況。