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花生降血糖還是升血糖

2023-12-26 15:15:48      

花生一般不能降血糖,雖然升糖指數(shù)不高,但攝入過(guò)多,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,具體的情況可以咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

血糖是指人體血液中葡萄糖的含量,花生是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,花生中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及各種礦物質(zhì),對(duì)人體健康有很大的好處,但是花生并不能起到降血糖的作用。

雖然花生的升糖指數(shù)不高,但并不意味著花生能夠迅速將葡萄糖釋放到血液當(dāng)中,花生中的脂肪含量較高,如果攝入過(guò)多的花生,可能會(huì)引起血脂粘稠,不利于血液的流通,從而影響血液中葡萄糖和脂質(zhì)物質(zhì)的代謝,不利于血糖水平的穩(wěn)定。

平時(shí)飲食要合理搭配,避免攝入過(guò)多高糖和高脂食物,飯后可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有利于血糖水平的穩(wěn)定。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
張人玲

張人玲

北京宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病疾病、甲狀腺疾病、肥胖癥。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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