古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
深度睡眠是睡眠中的一個階段，經(jīng)常被人們稱作為黃金睡眠。如果自身存在睡眠障礙，需及時就醫(yī)診治。
深度睡眠主要是指大腦處于深度休息的狀態(tài)，大約占據(jù)整個睡眠時間的25%，對于緩解機體勞累和促進新陳代謝有重要作用。人體在睡眠階段時會首先進入淺睡眠期，隨著時間延長逐漸進入到深度睡眠階段，該現(xiàn)象可來回交替直到醒來。如果存在缺乏深度睡眠的情況，可以在醫(yī)生指導下通過放松心情、合理飲食以及養(yǎng)成良好的作息習慣幫助增加深度睡眠的時間。
深度睡眠缺乏的人群在睡前可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式促使機體盡快進入到深度睡眠階段，對于恢復自身精力和體力有較好的幫助。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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