膝蓋和小腿骨頭疼，可能和久站、行走時間過長、受涼、外傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確診斷。

1、久站：久站可能會導(dǎo)致腿部的負(fù)荷應(yīng)力增加，產(chǎn)生膝蓋以及小腿骨頭疼痛的現(xiàn)象，通常在休息后可以逐漸緩解。

2、行走時間過長：通過適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢云鸬藉憻捝眢w的作用，但如果行走時間過長，可能會導(dǎo)致下肢的肌肉痙攣，誘發(fā)骨痛、膝蓋痛等癥狀。

3、受涼：如果在溫度下降時穿著短裙、短褲，可能會導(dǎo)致下肢處于缺血狀態(tài)，進(jìn)而誘發(fā)疼痛癥狀。

4、外傷：當(dāng)下肢受到外力撞擊時，可能會引起組織受損，從而產(chǎn)生疼痛、紅腫等現(xiàn)象。

5、骨關(guān)節(jié)炎：當(dāng)下肢發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎時，不僅會引起骨頭疼痛，還可能會產(chǎn)生活動受限、活動障礙等癥狀。

在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，還需要根據(jù)天氣變化及時增加衣物，避免機(jī)體受涼。