兩個膝蓋骨頭疼可能和乳酸堆積、軟組織勞損、受涼、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相應(yīng)的檢查，了解具體的引起原因，必要時可以接受規(guī)范性的治療。

1、乳酸堆積：可能是運(yùn)動強(qiáng)度比較大，使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生過多，而乳酸沒有及時排泄，在兩個膝蓋部位堆積，會引起疼痛、僵硬等癥狀。

2、軟組織勞損：比如長時間從事重體力勞動，容易反復(fù)刺激膝蓋骨頭兩邊的軟組織，使軟組織處于收縮或者緊張的狀態(tài)，進(jìn)而引誘發(fā)勞損，出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹等感覺。

3、受涼：如果平時不注意個人的保暖措施，長時間待在寒冷的環(huán)境中，膝蓋容易受到冷空氣的刺激，導(dǎo)致該部位血液循環(huán)不暢，引起酸脹、刺痛等癥狀。

4、骨質(zhì)疏松：可能是因為長時間飲食不規(guī)律，挑食、偏食，導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素攝入不足所造成，由于骨穩(wěn)定性變差，骨脆性增加，因此會誘發(fā)全身性的骨痛，伴隨身體乏力癥狀。

5、骨關(guān)節(jié)炎：可能是因為膝蓋長時間負(fù)重或者受到冷空氣刺激，出現(xiàn)了退行性病變所誘發(fā)的炎癥，會使膝蓋部位出現(xiàn)僵直、壓痛、活動受限等癥狀。

日?；颊咭嘧⒁庑菹ⅲ瑴p少勞動或者運(yùn)動，同時還要適當(dāng)減重，減少膝蓋骨骼的負(fù)荷，有助于緩解以及預(yù)防該現(xiàn)象。