53歲總犯困通常與正常的睡眠反應(yīng)、身體過(guò)于疲勞、神經(jīng)衰弱、腦供血不足、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。一般建議前往醫(yī)院，通過(guò)詳細(xì)檢查了解具體情況，如果存在疾病因素，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)原因進(jìn)行治療。

1、正常的睡眠反應(yīng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，躺在床上睡覺(jué)會(huì)形成一種非條件反射，比如躺下之后就會(huì)產(chǎn)生困意，不伴有其他異常癥狀。

2、身體過(guò)于疲勞：53歲的人群身體抵抗力比較差，如果經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，可出現(xiàn)總犯困的現(xiàn)象。

3、神經(jīng)衰弱：如果經(jīng)常處于緊張狀態(tài)或者經(jīng)濟(jì)壓力過(guò)大，以及家庭出現(xiàn)大的變故，很容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱，主要癥狀表現(xiàn)為精神活力下降、生理功能紊亂、腦力易疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)總犯困的癥狀。

4、腦供血不足：通常是因?yàn)槟X動(dòng)脈循環(huán)障礙引起，比較常見(jiàn)的誘因?yàn)轭i動(dòng)脈粥樣硬化、腦動(dòng)脈粥樣硬化等，常見(jiàn)癥狀為頭暈、視物模糊、整天昏昏欲睡。

5、甲狀腺功能減退：主要是甲狀腺激素分泌量降低引起，由于疾病造成大腦興奮度下降，易出現(xiàn)犯困、情緒低落、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

通常需要保持睡眠環(huán)境安靜、空氣流通、溫濕度適宜，并保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，有利于提高生活質(zhì)量。