53歲總犯困通常與正常的睡眠反應、身體過于疲勞、神經衰弱、腦供血不足、甲狀腺功能減退等原因有關。一般建議前往醫(yī)院，通過詳細檢查了解具體情況，如果存在疾病因素，還需在醫(yī)生指導下，根據原因進行治療。

1、正常的睡眠反應：隨著年齡的增長，躺在床上睡覺會形成一種非條件反射，比如躺下之后就會產生困意，不伴有其他異常癥狀。

2、身體過于疲勞：53歲的人群身體抵抗力比較差，如果經常從事重體力勞動，導致身體長期處于疲勞狀態(tài)，可出現(xiàn)總犯困的現(xiàn)象。

3、神經衰弱：如果經常處于緊張狀態(tài)或者經濟壓力過大，以及家庭出現(xiàn)大的變故，很容易誘發(fā)神經衰弱，主要癥狀表現(xiàn)為精神活力下降、生理功能紊亂、腦力易疲勞，進而出現(xiàn)總犯困的癥狀。

4、腦供血不足：通常是因為腦動脈循環(huán)障礙引起，比較常見的誘因為頸動脈粥樣硬化、腦動脈粥樣硬化等，常見癥狀為頭暈、視物模糊、整天昏昏欲睡。

5、甲狀腺功能減退：主要是甲狀腺激素分泌量降低引起，由于疾病造成大腦興奮度下降，易出現(xiàn)犯困、情緒低落、反應遲鈍等癥狀。

通常需要保持睡眠環(huán)境安靜、空氣流通、溫濕度適宜，并保持樂觀積極的心態(tài)，配合適當?shù)挠醒踹\動，有利于提高生活質量。