膝蓋一般是指膝關節(jié)，深蹲膝關節(jié)有響聲但不疼一般是軟骨磨損、半月板損傷、肌肉無力、韌帶松弛、膝關節(jié)炎癥等原因?qū)е?。上述現(xiàn)象持續(xù)存在或者伴隨不適癥狀，需要及時到醫(yī)院進行詳細檢查和診斷。

1、軟骨磨損：過度使用膝關節(jié)引起軟骨磨損，會在深蹲時因為磨損的軟骨與骨頭出現(xiàn)摩擦，產(chǎn)生聲響，早期時不會出現(xiàn)明顯的異常癥狀，但隨著病情發(fā)展可能會有疼痛、僵硬等現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、半月板損傷：半月板出現(xiàn)損傷，會因為損傷的結(jié)構與周圍組織出現(xiàn)摩擦，產(chǎn)生異常聲音，早期可能只有響聲，但隨著損傷加重會有活動受限、腫脹等情況發(fā)生。

3、肌肉無力：膝關節(jié)周圍的肌肉力量不足，在深蹲時可能因為膝關節(jié)不穩(wěn)定導致關節(jié)間壓力增大，引起上述情況，伴有容易疲勞的癥狀。

4、韌帶松弛：韌帶松弛導致膝關節(jié)不穩(wěn)定，引起深蹲時有響聲，如果不及時干預，可能會容易發(fā)生扭傷。

5、膝關節(jié)炎癥：病原體感染導致膝關節(jié)出現(xiàn)炎癥反應，會導致滑液成分改變，導致關節(jié)表面不平整，在活動時出現(xiàn)響聲，隨著病情發(fā)展出現(xiàn)腫脹、疼痛等現(xiàn)象。

建議在日常生活中多食用牛奶、雞蛋等含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食物，幫助身體補充營養(yǎng)，也需要適當進行體育鍛煉，幫助增強肌肉力量。