膝蓋扭了是指膝蓋扭傷，膝蓋扭傷大概需要4-6周的時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)。建議患者應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院完善磁共振檢查，明確扭傷的嚴(yán)重程度，然后再給予對應(yīng)的處理措施，防止疼痛癥狀持續(xù)存在。

膝蓋扭傷通常是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)部位突然間活動(dòng)或者姿勢不正確，造成周圍的肌肉和肌腱組織發(fā)生急性損傷，大概需要4-6周的時(shí)間恢復(fù)正常。損傷的組織沒有完全恢復(fù)之前不可以運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^早運(yùn)動(dòng)可能會對膝蓋部位的肌肉和肌腱組織造成牽拉，不僅會影響到扭傷的組織恢復(fù)，很有可能會造成二次損傷，為后續(xù)治療增加難度。

患者需要在48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冰敷，能抑制毛細(xì)血管收縮，48小時(shí)后使用熱水袋熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的疼痛。