C3-5椎間盤(pán)突出指的是頸椎C3-5椎間盤(pán)突出，多考慮與長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、局部受涼、頸椎外傷等原因有關(guān)，也不排除是頸椎病、頸椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е??？梢缘秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確具體的原因之后，通過(guò)一般治療、物理治療、中醫(yī)理療以及藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作：如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，可能會(huì)對(duì)頸椎部位造成壓迫，從而誘發(fā)以上現(xiàn)象。需要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行伏案工作，同時(shí)也要避免低頭玩手機(jī)，以免加重局部負(fù)擔(dān)。

2、局部受涼：若平時(shí)不注意頸椎部位的保暖，出現(xiàn)受涼以后，可能會(huì)影響局部的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)頸椎間盤(pán)突出癥的情況。在平時(shí)需要注意自身保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。也可以通過(guò)紅外線(xiàn)烤電的方式進(jìn)行改善，每次烤電10分鐘，能夠改善血液循環(huán)不暢的情況。

3、頸椎外傷：如果局部位置受到異物撞擊，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎周?chē)能浗M織出現(xiàn)損傷的情況，從而引發(fā)紅腫、疼痛等癥狀，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出癥。患者可以在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，對(duì)局部位置進(jìn)行冰敷，每次冰敷5-10分鐘，能夠起到收縮血管的效果。等到48小時(shí)以后，可以使用熱毛巾對(duì)局部位置進(jìn)行熱敷，每次熱敷20分鐘能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

4、頸椎?。和ǔＪ穷i椎退行性改變引起的臨床綜合征，可能與頸椎慢性勞損以及長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等原因有關(guān)，發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)頸肩部僵硬、疼痛、上肢放射性麻木等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)針灸、推拿等方式進(jìn)行改善，能夠起到放松頸椎肌肉的效果，從而緩解不適癥狀。

5、頸椎間盤(pán)突出癥：可能與過(guò)度勞累以及頸部外傷等原因有關(guān)，發(fā)病后會(huì)導(dǎo)致脊髓出現(xiàn)受壓的情況，從而伴隨活動(dòng)不靈活、走路不穩(wěn)、上肢放射性疼痛、頸肩部疼痛等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到抗炎以及止痛的效果。

在日常生活中，需要改掉不良的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。同時(shí)還要避免從事重體力勞動(dòng)，以免給自身帶來(lái)不利影響。