腿感覺有東西跳動(dòng)和游走多考慮是過(guò)度勞累、受涼等原因造成的，還可能是外傷、身體缺鈣、低鈉血癥等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^(guò)一般治療、藥物治療、物理治療等方式改善。如果在治療后癥狀仍然反復(fù)加重，還要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后治療。

1、過(guò)度勞累：如果在平時(shí)生活中經(jīng)常過(guò)度勞累，沒有適當(dāng)?shù)呐P床休息，可能會(huì)使肌肉發(fā)生痙攣，出現(xiàn)感覺有東西在跳動(dòng)、游走等情況。建議平時(shí)生活中不要過(guò)度勞累，勞累后可以通過(guò)溫水泡腳的方式改善，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

2、受涼：如果長(zhǎng)期處于寒冷潮濕的環(huán)境下，可能會(huì)對(duì)肌肉組織造成刺激，也容易出現(xiàn)肌肉痙攣、皮膚發(fā)涼等癥狀。建議注意腿部的保暖情況，避免著涼。同時(shí)也要避免待在寒冷潮濕的環(huán)境下。

3、外傷：如果肌肉部位受到的外傷，可能會(huì)使皮下毛細(xì)血管發(fā)生破損，會(huì)引起肌肉腫脹、疼痛、皮下淤血等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)冰敷的方式進(jìn)行改善，48小時(shí)后轉(zhuǎn)化為熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕疼痛感。

4、身體缺鈣：如果平時(shí)生活中經(jīng)常挑食或偏食，可能會(huì)使體內(nèi)缺乏鈣元素，導(dǎo)致骨質(zhì)變得異常疏松，受涼或劇烈運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)感到腿部不適。建議適當(dāng)吃奶酪、雞蛋等食物，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，患者還可以遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物治療，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解身體不適癥狀。

5、低鈉血癥：低鈉血癥通常是指血清鈉濃度低于正常下限值，會(huì)使患者出現(xiàn)煩躁不安、全身肌肉抽搐、呼吸困難等癥狀，不及時(shí)治療，還會(huì)造成意識(shí)混亂?？梢酝ㄟ^(guò)靜脈輸入高滲鹽水改善，一定程度上可以改善低鈉血癥，引起身體不適。

在日常生活中要多注意臥床休息，不要過(guò)度勞累，也要避免經(jīng)常熬夜，以免降低自身的抵抗能力。