膝蓋一般是指膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)屈伸疼痛，但不紅不腫，多考慮是長(zhǎng)期蹲姿、外傷引起的，也可能是半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎等疾病導(dǎo)致的。建議及時(shí)去醫(yī)院查明原因，并進(jìn)行針對(duì)性治療，比較常見(jiàn)的治療方式有一般治療、藥物治療、物理治療等，有利于改善病癥。

1、長(zhǎng)期蹲姿：若是長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，可能會(huì)影響下肢血液循環(huán)，使靜脈回流受阻，容易出現(xiàn)上述情況。建議適當(dāng)走動(dòng)，加快局部血液循環(huán)，改善癥狀。

2、外傷：如果膝關(guān)節(jié)部位受到外力撞擊，可能會(huì)導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂，容易出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，而在屈伸時(shí)癥狀會(huì)更加明顯。剛受傷時(shí)可以立即通過(guò)冰袋冷敷局部10~15分鐘，重復(fù)3~4次，緩解癥狀，48小時(shí)以后可以通過(guò)毛巾熱敷的方式，改善疼痛情況。

3、半月板損傷：若是膝關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間屈曲活動(dòng)，可能會(huì)使半月板過(guò)度擠壓，容易造成損傷，出現(xiàn)疼痛情況，活動(dòng)時(shí)癥狀會(huì)加重。建議立即停止活動(dòng)，原地休息，也可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，可以達(dá)到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

4、骨關(guān)節(jié)炎：是一種以關(guān)節(jié)軟骨損害為主的疾病，還會(huì)累及整個(gè)關(guān)節(jié)組織，好發(fā)于身體各個(gè)關(guān)節(jié)。當(dāng)發(fā)生在膝關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀，隨著病情不斷發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降、關(guān)節(jié)畸形等情況。患者可以通過(guò)微波理療的方式，改善膝關(guān)節(jié)部位血液微循環(huán)，從而改善病癥。如果疼痛比較明顯，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，可以緩解疼痛現(xiàn)象。

5、膝關(guān)節(jié)滑膜炎：通常與膝關(guān)節(jié)退行性改變、膝關(guān)節(jié)損傷等原因有關(guān)，臨床主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等。如果沒(méi)有積極配合醫(yī)生治療，還可能會(huì)出現(xiàn)皮膚溫度升高、肱四頭肌萎縮的現(xiàn)象。建議多臥床休息，避免過(guò)度勞累，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體恢復(fù)，若是產(chǎn)生了膿液現(xiàn)象，可及時(shí)去醫(yī)院通過(guò)穿刺抽煙術(shù)，將膿液引流，減輕滑膜壓力。