小腿和腳發(fā)麻、針刺感，可能是受壓、寒冷刺激、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起。建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下明確具體原因，并根據(jù)引起的原因進行處理。

1、受壓：如果長時間保持蹲位或者長時間翹二郎腿，可能會導(dǎo)致腿部血管長期受壓，造成血液回流受阻，進而引起小腿和腳發(fā)麻，并伴有針刺感。可通過活動來緩解癥狀。

2、寒冷刺激：如果小腿和腳受到寒冷的刺激，會使皮膚血管收縮，出現(xiàn)痙攣性的癥狀，比如局部疼痛、發(fā)麻等。建議給局部進行熱敷、按摩等方法，來促進局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

3、外傷：可能是下肢受到創(chuàng)傷，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢或者炎癥感染，而引起小腿和腳發(fā)麻、針刺感、僵硬等癥狀?；颊咭⒁庑菹ⅲ绻弁窗Y狀比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血止痛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

4、筋膜炎：如果下肢長時間過重受力，導(dǎo)致局部組織受到牽拉撕裂，引起炎癥反應(yīng)，從而引起神經(jīng)的壓迫和刺激，造成局部發(fā)麻、疼痛等癥狀。生活中可經(jīng)常對肌肉進行牽拉和放松的動作，在急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物改善癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：是指腰椎間盤發(fā)生的退行性改變，如果其壓迫了相應(yīng)的神經(jīng)，可能會出現(xiàn)放射性的感覺異常，比如局部麻木、刺痛等。日常休息時盡量選擇硬板床，有利于緩解病情，同時配合醫(yī)生進行電療、按摩等物理療法。

日常生活中要注意腿部保暖工作，預(yù)防寒冷侵襲，同時應(yīng)避免從事重體力的勞動或劇烈運動。