伸懶腰肩膀抽筋疼，可能和肌肉過度牽拉、肌肉運動不協(xié)調(diào)、急性扭傷、落枕、頸椎病等原因有關(guān)。局部出現(xiàn)異常應(yīng)引起重視，建議前往醫(yī)院就診，在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下做詳細檢查，評估身體情況。

1、肌肉過度牽拉：伸懶腰時胳膊也會用力外伸，若造成局部肌肉過度牽拉，也會引起肩膀部位抽筋、疼痛。

2、肌肉運動不協(xié)調(diào)：如果長時間保持一個體位，也可因為身體過度疲勞，但在伸懶腰緩解時，也可因為局部肌肉處于緊張狀態(tài)，而使肌肉運動不協(xié)調(diào)，引起抽筋。

3、急性扭傷：若在伸懶腰時，肩膀部位出現(xiàn)急性扭傷，也可因為軟組織損傷，而引起抽筋、紅腫、疼痛等。

4、落枕：若在睡眠的過程中受到風寒刺激或者是枕頭過高、過低等，均有可能會引起落枕，由于頸肩部位肌肉長時間處于過度緊張的狀態(tài)，可引起疼痛、活動受限等，活動時可加重癥狀。

5、頸椎?。喝糸L期低頭工作，或者是因為各種原因長時間保持一個姿勢，容易誘發(fā)頸椎出現(xiàn)退行性病變，除了會導(dǎo)致脖頸出現(xiàn)疼痛、僵硬以外，也可放射至四肢，比如肩膀部位，在活動時也可因為局部受到牽拉，而造成疼痛更加明顯。

為了防止身體出現(xiàn)異常，在平時活動、休息的時候也需要注意保暖。