睡了一覺起來膝蓋突然腫了可能和不良睡姿、過度運動、外傷、滑膜炎、類風濕關節(jié)炎等原因有關，應根據(jù)不同誘因進行處理。身體有異常表現(xiàn)時，為了減少不良影響，建議及時前往醫(yī)院就診，在臨床醫(yī)生指導下做詳細檢查。

1、不良睡姿：如果在睡覺時長時間采取側位，可對局部膝蓋產生壓迫，影響血液循環(huán)，而造成腫脹?？梢詫植窟m當按摩揉搓，促進血液循環(huán)后，腫脹也會緩解。

2、過度運動：如果長時間從事重體力的勞動或者是進行劇烈運動，可能會造成局部充血、水腫。除了在平時應注意勞逸結合外，在局部出現(xiàn)腫脹時，可以適當對局部熱敷，有利于緩解癥狀。

3、外傷：若膝蓋部位受到外力的撞擊、跌打傷等，也可因為局部軟組織損傷，而引起紅腫、疼痛等癥狀。除了可以通過冷熱敷，來緩解癥狀以外，必要時可在醫(yī)生指導下使用三七片、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

4、滑囊炎：多是創(chuàng)傷、感染等原因造成滑膜受損所引起的炎癥，可引起關節(jié)周圍疼痛、腫脹、活動受限等。可在醫(yī)生指導下使用塞來昔布膠囊、萘普生片等藥物緩解，對于病情嚴重者，也可采取滑囊切除術。

5、類風濕關節(jié)炎：屬于自身免疫性疾病，以侵蝕性關節(jié)炎為主要特征，可引起關節(jié)晨僵、腫脹、疼痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用硫唑嘌呤片、來氟米特片等藥物緩解，若已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)畸形，嚴重影響關節(jié)活動，也可采取手術治療。

為了防止身體出現(xiàn)異常，在平時應注意勞逸結合，并根據(jù)天氣變化合理穿衣。