女性上手臂28cm一般是不算粗的。如果發(fā)現(xiàn)上手臂有明顯的增粗情況，要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)引發(fā)的原因進(jìn)行處理。

正常情況下上手臂的粗細(xì)主要和體重以及身高有很大關(guān)聯(lián)，若身高在160cm，手臂的粗細(xì)大概是23-26cm，若身高在165cm，手臂的粗細(xì)大概是24-28cm，而且手臂的粗細(xì)和日常的營(yíng)養(yǎng)也有很大關(guān)系。如果女性發(fā)現(xiàn)上手臂是28cm，一般是正常的，并不算特別粗。而且如果生活當(dāng)中經(jīng)常攝入高蛋白或者高脂肪的食物，導(dǎo)致較多的脂肪在手臂部位堆積，促使手臂增粗。

建議生活中要合理控制自身的體重，盡量選擇低熱量的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、西蘭花等，還要根據(jù)自身的情況多參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等。