精神過度緊張導(dǎo)致失眠可以進(jìn)行飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健、心理治療、物理治療、藥物治療等。若已經(jīng)確診了失眠，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行綜合診斷治療。

1、飲食調(diào)理：如果精神過度緊張，出現(xiàn)失眠，平時(shí)可以進(jìn)行飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒，睡前避免喝咖啡、茶、可樂等有刺激性的物質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)保?。嚎梢赃m當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、瑜伽鍛煉，能夠釋放壓力、放松身心，對睡眠也有一定的幫助。

3、心理治療：如果情緒波動(dòng)過大，可以請專業(yè)的心理醫(yī)生來進(jìn)行心理調(diào)理，比如認(rèn)知行為療法，幫助疏通心靈，緩解不適。

4、物理治療：可以適當(dāng)進(jìn)行頭部針灸、熱敷，能夠緩解肌肉緊張、疼痛，對改善睡眠也有一定的幫助。

5、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，例如鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸帕羅西汀片等，能夠緩解失眠。

治療期間需要定期就醫(yī)復(fù)查，同時(shí)還需保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮。