經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人突然不運(yùn)動(dòng)了可能與近期精神狀態(tài)不佳、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、上呼吸道感染、低血糖癥、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。運(yùn)動(dòng)過程中一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈、惡心等，立即停止運(yùn)動(dòng)，盡快就醫(yī)治療。

1、近期精神狀態(tài)不佳：近期精神狀態(tài)不佳，可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果，導(dǎo)致患者怠慢，甚至不愿意運(yùn)動(dòng)，屬于正?，F(xiàn)象。通常調(diào)整好狀態(tài)后可逐步開始運(yùn)動(dòng)，持之以恒。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，機(jī)體無法承受，可能也會(huì)造成內(nèi)心壓力較大，因此可能會(huì)導(dǎo)致難以堅(jiān)持，突然不運(yùn)動(dòng)，建議此類人群降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，避免突然停止。

3、上呼吸道感染：可能與受寒、過度勞累、病毒感染等因素有關(guān)，患病后由于病毒侵襲機(jī)體，對(duì)機(jī)體造成一定的刺激，患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞、發(fā)熱等癥狀，會(huì)影響正常工作、生活，也會(huì)突然停止運(yùn)動(dòng)。通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用磷酸奧司他韋顆粒、布洛芬顆粒等藥物控制疾病。

4、低血糖癥：指體內(nèi)血漿葡萄糖水平過低引發(fā)的病癥，患病后患者可能會(huì)出現(xiàn)心悸、饑餓等癥狀，出現(xiàn)病情后通常不建議運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)病情產(chǎn)生不利影響，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用呋塞米片、苯妥英鈉片等藥物，可緩解不良反應(yīng)。

5、甲狀腺功能減退：由甲狀腺激素分泌減少引發(fā)的疾病，該疾病可能會(huì)導(dǎo)致代謝率降低、交感神經(jīng)興奮性下降，患者可能會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、癡呆、呼吸困難等癥狀，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重癥狀，因此患病后患者可能會(huì)突然停止運(yùn)動(dòng)。建議遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、醋酸氫化可的松片等治療。

運(yùn)動(dòng)期間建議人們多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、雞胸肉等，避免運(yùn)動(dòng)量過大，注意勞逸結(jié)合。