L2/3，L3/4，L4/5椎間盤膨出通常是長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、外傷、年齡增長(zhǎng)、炎癥刺激等原因造成。一般需要前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查了解情況后，根據(jù)個(gè)人癥狀制定個(gè)體化治療方案。

1、長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良：經(jīng)常久坐、久站或者翹二郎腿，有可能會(huì)引發(fā)腰椎間盤突出癥，表現(xiàn)為椎間盤膨出，同時(shí)伴有腰部疼痛。通常需要改善不良的姿勢(shì)，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。

2、過(guò)度勞累：從事重體力勞動(dòng)或者參加劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體過(guò)度勞累，尤其是長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，造成椎間盤應(yīng)力過(guò)重，易出現(xiàn)上述情況。通常需要多注意休息，盡量避免從事重體勞動(dòng)或者參加劇烈運(yùn)動(dòng)，一般建議做到勞逸結(jié)合。

3、外傷：如果椎間盤受到間接或直接外傷，易出現(xiàn)椎間盤膨出，并伴有疼痛、活動(dòng)受限等不適。通常需要遵醫(yī)囑選用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行治療。

4、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤會(huì)逐漸發(fā)生退變，若在此基礎(chǔ)上有不良生活習(xí)慣，易出現(xiàn)椎間盤膨出的現(xiàn)象。通常需要根據(jù)個(gè)人情況選擇小燕子飛、游泳等方法進(jìn)行鍛煉來(lái)改善。

5、炎癥刺激：如果椎間盤部位長(zhǎng)時(shí)間受到炎癥刺激，也可能會(huì)形成椎間盤膨出，伴有紅腫、僵硬等不適。通常需要遵醫(yī)囑選用阿司匹林緩釋片、依托考昔片等藥物進(jìn)行抗炎治療。

日常生活中還需要做好腰部的保暖措施，同時(shí)還要保持身體體重在正常范圍內(nèi)，避免腰部應(yīng)力過(guò)重。