膝蓋總是不舒服，但是不疼，有時候會影響睡眠，可能是受涼、過度勞累、關節(jié)退行性病變、膝關節(jié)炎、不寧腿綜合征等原因造成。一般還需患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查，了解情況后給予相應的處理措施。

1、受涼：膝蓋長時間吹空調、吹風扇，造成局部受涼，則會影響局部正常的血液供應而出現(xiàn)不舒服，尤其在睡覺時很難受。需要通過熱敷或者按摩的方法，加速局部血液循環(huán)來改善。

2、過度勞累：白天從事重體力勞動或者參加劇烈運動，很容易造成乳酸堆積在膝蓋部位，刺激局部出現(xiàn)不舒服。通過適當休息或者對局部按摩，促進乳酸排泄，有利于改善。

3、關節(jié)退行性病變：隨著年齡增長，膝蓋會發(fā)生退行性病變，進而出現(xiàn)不舒服，尤其在晚上睡覺時不小心受到壓迫，還會影響到正常的睡眠質量。需要根據個人情況采取運動鍛煉來緩解，包括打太極、練瑜伽等。

4、膝關節(jié)炎：目前認為與年齡因素、肥胖、創(chuàng)傷、遺傳因素有關，由于炎癥刺激，可能會出現(xiàn)膝蓋總是不舒服，逐漸還會出現(xiàn)疼痛、活動受限。一般可以遵醫(yī)囑選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物來治療。

5、不寧腿綜合征：可能與遺傳因素有關，典型癥狀為雙下肢不適感，包括麻木感、蟻走感、腫脹感，且會累及膝蓋出現(xiàn)不適感，尤其在晚上睡覺時，雙腿極度不適。通常可以遵醫(yī)囑選擇多巴絲肼片、卡左雙多巴控釋片等藥物來治療。

一般在出現(xiàn)不適癥狀時，需積極配合醫(yī)生根據原因進行治療，平時還要做好局部的各項護理措施。