做完無氧運動第二天酸痛考慮和乳酸堆積、受涼、肌肉損傷、韌帶損傷、骨骼損傷等原因有關(guān)。出現(xiàn)該癥狀的患者，可以前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，明確引起原因后，由醫(yī)生指導(dǎo)下一步的處理方案。

1、乳酸堆積：無氧運動過程中會促使乳酸產(chǎn)生，乳酸在肌肉以及骨骼內(nèi)大量堆積會引起酸脹疼痛，麻木等癥狀，需要多注意休息，必要時可以配合拉伸、按摩等方法緩解。

2、受涼：無氧運動過程中沒有做好自身保暖措施，受到風(fēng)寒侵襲時容易誘發(fā)炎癥反應(yīng)，引起身體疼痛、發(fā)熱等癥狀。需要做好自身保暖措施，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，同時還要多喝溫開水。

3、肌肉損傷：之前沒有做好充分的熱身運動或者運動方式不當(dāng)，可能會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷，引起疼痛、無力等癥狀，造成運動完第二天出現(xiàn)疼痛的癥狀?？梢栽卺t(yī)的指導(dǎo)下規(guī)范性使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行止痛治療。

4、韌帶損傷：運動過程中突然受到暴擊或者出現(xiàn)慢性勞損，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)不同程度的損傷，引起關(guān)節(jié)腫痛、無力等癥狀。需要及時休息，并通過冰敷、熱敷等方法進行改善，必要時可以遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物進行止痛治療。

5、骨骼損傷：做無氧運動過程中如果出現(xiàn)了磕碰傷、撞擊傷等外傷，可能會損傷體內(nèi)骨折，引起疼痛、腫脹等癥狀。需要通過制動休息的方法進行改善，必要時可給予手法或者手術(shù)復(fù)位。

運動前后建議患者要適當(dāng)拉伸，有助于預(yù)防以及緩解不適癥狀。運動時還要選擇正確的姿勢，并根據(jù)自身情況制定合理的運動時間以及運動強度。