早上起來腰疼可能受涼、睡姿不當(dāng)、過度勞累、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等引起的。如果是疾病引起的，需要到醫(yī)院就診，做相應(yīng)檢查和治療。

1、受涼：晚上睡覺時如果不注意保暖，導(dǎo)致腰部受涼，局部肌肉會發(fā)生痙攣，引起疼痛。一般無需特殊治療，但是應(yīng)注意保暖，并適當(dāng)對腰部進行熱敷，可緩解癥狀。

2、睡姿不當(dāng)：若睡覺時姿勢不正確，例如長期處于弓背狀態(tài)，導(dǎo)致腰背肌肉長期緊張，早上起來時就會有明顯的腰疼癥狀。應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒友?，能夠放松肌肉，并在睡覺時調(diào)整睡覺姿勢。

3、過度勞累：若白天過多的從事體力勞動或體育鍛煉，可產(chǎn)生大量乳酸堆積在肌肉內(nèi)，引起腰部酸痛、乏力等癥狀。應(yīng)注意休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，也可適當(dāng)?shù)貙ρ窟M行按摩，可促進乳酸代謝。

4、腰背肌筋膜炎：可能是由于長期慢性勞損，導(dǎo)致腰背肌筋膜發(fā)生無菌性炎癥，因寒冷或受累等導(dǎo)致炎癥急性發(fā)作，早上起來會感覺腰部劇烈疼痛，可能伴隨活動受限癥狀?？勺襻t(yī)囑服用非甾體抗炎藥，例如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等，有消炎鎮(zhèn)痛的作用。

5、腰椎間盤突出癥：因腰椎間盤退變發(fā)生突出，會對脊髓和神經(jīng)根造成壓迫，容易導(dǎo)致腰疼、下肢麻木、間歇性跛行等癥狀，當(dāng)急性發(fā)作時，疼痛較為明顯?？刹扇“茨?、針灸等治療方法，有助于減輕壓迫，促進局部血液循環(huán)，緩解癥狀，必要時也可采取牽引治療。

如果在調(diào)整后癥狀仍然不能緩解，可能是疾病造成的，應(yīng)到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進行治療。