腰疼頸椎疼可能和久坐、不良睡姿、從事重體力勞動(dòng)、著涼、頸椎病等原因有關(guān)，建議前往正規(guī)醫(yī)院通過(guò)相關(guān)檢查確定具體引起原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)治療。

1、久坐：久坐容易導(dǎo)致頸椎和腰椎受壓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而容易出現(xiàn)頸椎和腰椎疼痛、僵硬等現(xiàn)象，通常定時(shí)起立活動(dòng)可以減少該現(xiàn)象發(fā)生。

2、不良睡姿：在睡覺(jué)時(shí)如果有長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡、枕頭過(guò)高等現(xiàn)象，容易導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎疼、腰疼等癥狀，避免不良睡姿能夠避免上述癥狀發(fā)生。

3、從事重體力勞動(dòng)：比如從事搬運(yùn)貨物、農(nóng)田工作等，容易對(duì)頸椎和腰椎產(chǎn)生磨損，從而會(huì)出現(xiàn)腰疼、頸椎疼、多部位肌肉酸脹等現(xiàn)象，避免長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，適當(dāng)休息后該現(xiàn)象可得到緩解。

4、著涼：如果睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有蓋好被子或者穿的衣服過(guò)薄引起著涼情況，背部肌肉和神經(jīng)容易在寒涼刺激下過(guò)度收縮，因此會(huì)有肌肉痙攣、腰背疼痛、頸部疼痛等表現(xiàn)，可以使用熱毛巾或熱水袋等進(jìn)行局部熱敷緩解。

5、頸椎?。菏桥R床中比較常見(jiàn)的一種退行性病變，與頸部外傷、長(zhǎng)期伏案工作、年齡增長(zhǎng)等原因有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)病變頸椎會(huì)壓迫神經(jīng)根，從而會(huì)使頸部疼痛現(xiàn)象向下放射，同時(shí)伴隨腰部、下肢等疼痛、麻木現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇牽引、針灸等方法治療。

患者在日常生活中應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐、久站、過(guò)度勞累等現(xiàn)象，可以避免病情持續(xù)發(fā)展，從而促進(jìn)病情恢復(fù)。