想要自測耳石癥一般可以根據(jù)自身癥狀表現(xiàn)，耳石癥是與頭部運動變化相關(guān)的外周性眩暈疾病，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因之后治療才能促進好轉(zhuǎn)，避免引起疾病加重。

耳石癥患者在自測時可以將頭部快速的移動到一個特定的位置，查看是否出現(xiàn)短暫性眩暈或者是視物旋轉(zhuǎn)等現(xiàn)象，如果沒有出現(xiàn)這些現(xiàn)象，一般不是眩暈癥，但是如果出現(xiàn)了上述表現(xiàn)多數(shù)是眩暈癥引起的。自測耳石癥并不是特別準(zhǔn)確，比較準(zhǔn)確的方法是去醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，讓醫(yī)生通過影像學(xué)檢查來判斷。

在確診患有耳石癥之后，一般需要通過適當(dāng)休息進行改善，如果比較嚴(yán)重，需要及時通過手法復(fù)位治療，在恢復(fù)過程當(dāng)中需要避免做劇烈運動鍛煉，比如打籃球或者踢足球，否則會對病情恢復(fù)造成嚴(yán)重影響。另外也要注意合理飲食習(xí)慣，選擇小米粥和雞蛋湯等比較清淡的食物。