最近老是失眠多夢(mèng)有可能是睡眠不規(guī)律、環(huán)境比較吵鬧、生活習(xí)慣不好、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起，建議患者去正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)原因治療，盡量不要盲目采取治療措施，避免影響身體健康。

1、睡眠不規(guī)律：白天時(shí)睡眠時(shí)間過長，可能會(huì)影響到晚上睡眠，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀，需要減少白天午睡時(shí)間。

2、環(huán)境比較吵鬧：在晚上睡覺時(shí)，如果環(huán)境比較吵鬧或者是光線比較亮，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，需要營造出比較安靜舒適的睡眠環(huán)境進(jìn)行改善。

3、生活習(xí)慣不好：睡前經(jīng)常飲用濃茶和咖啡，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠多，需要改善喝濃茶和咖啡習(xí)慣，可以喝熱牛奶，能夠降低神經(jīng)興奮，促進(jìn)睡眠。

4、神經(jīng)衰弱：可能是工作壓力比較大或者是精神過度緊張等原因引起的心理疾病，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)和頭暈，建議遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物治療，具有營養(yǎng)神經(jīng)作用。

5、焦慮癥：可能是遺傳因素或者是生活因素等原因引起的一種精神疾病，患者會(huì)出現(xiàn)精神焦慮以及失眠等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊等藥物治療，能夠起到抗焦慮作用。

患者在治療疾病過程當(dāng)中，需要注意合理飲食，選擇吃小米粥、山藥粥、南瓜粥等清淡食物，可以為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。