并沒(méi)有哪種食物或者藥物能夠使老年人便秘立刻見(jiàn)效，但讓老年人多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多進(jìn)食膳食纖維，或通過(guò)按摩、用藥等方法，可以便秘癥狀得到改善。老年人抵抗能力相對(duì)較低，身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇相對(duì)應(yīng)的治療方案，不要盲目處理。

1、多喝水：日?？梢宰尷夏耆硕嗪人?，體內(nèi)水分?jǐn)z入過(guò)多，不僅可以促使尿液生成，還可以濕潤(rùn)大便，促使大便排泄。

2、多運(yùn)動(dòng)：老年人身體允許的情況下，還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

3、多進(jìn)食膳食纖維：飲食方面可多吃蔬菜、水果等食物，其中膳食纖維含量豐富，能夠加快胃腸蠕動(dòng)，并增大糞便體積，加快糞便排泄。

4、按摩：可以將手放在老年人腹部，順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于糞便排泄。

5、用藥：如多潘立酮片、健胃消食片等，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性應(yīng)用，可加快胃腸道排空，輔助改善便秘癥狀，必要時(shí)也可以聯(lián)合使用開塞露、乳果糖口服液等緩解便秘的藥物。

建議老年人日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如合理日常膳食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，有助于維持機(jī)體正常代謝功能，降低不適癥狀的發(fā)生。