改善脫發(fā)掉發(fā)問題可以調(diào)理飲食、頭皮按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理治療、藥物治療等。若脫發(fā)掉發(fā)情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行綜合診斷治療。

1、調(diào)理飲食：平時(shí)生活中需要調(diào)理飲食，少吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)元素等，能夠緩解癥狀。

2、頭皮按摩：可以適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間脫落。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)生活中需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、瑜伽鍛煉等，能夠放松心情，緩解壓力，避免脫發(fā)掉發(fā)情況變得更加嚴(yán)重。

4、心理治療：可以進(jìn)行心理治療，比如多跟家人交流溝通，或者請(qǐng)專業(yè)心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。

5、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，例如非那雄胺片、螺內(nèi)酯片、B族維生素片等，能夠適當(dāng)緩解脫發(fā)掉發(fā)。

平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣，多注意休息，保證充足睡眠，若反復(fù)出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)癥狀，需要盡快就醫(yī)。