小杰，一個12歲的男孩，最近一年里身高增長迅速，從原本的1米4迅速增長到了1米6。他的父母對此既高興又擔(dān)憂，擔(dān)心孩子是否生長過快，是否會對身體造成不良影響。帶著這些疑問，他們帶小杰來到了我的診室。經(jīng)過詳細(xì)的體格檢查和詢問病史，我告訴小杰的父母，小杰正處于青春期生長發(fā)育的高峰期，這是正常的生理現(xiàn)象，這才讓家長打消了顧慮。親愛的家長們，今天，我們將為您揭秘男孩猛長期的關(guān)鍵時(shí)刻，助您抓住這個黃金時(shí)期，讓孩子健康茁壯成長！

如何助力孩子猛長期？

1、合理飲食：保證孩子攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，有助于骨骼發(fā)育和身高增長。建議多食用魚、肉、蛋、奶等高蛋白食品，以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，例如菠菜、胡蘿卜、蘋果、車?yán)遄拥取?/p>

2、規(guī)律作息：保證充足的睡眠時(shí)間，有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。建議孩子晚上10點(diǎn)前入睡，保證每晚9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

3、適度運(yùn)動：鼓勵孩子參加戶外運(yùn)動，如籃球、游泳、跳繩等，有助于拉伸肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨骼生長，一般一周運(yùn)動150分鐘以上，可以一周三四次，一次30-60分鐘。

家長需注意的問題

1、關(guān)注孩子的心理健康：猛長期的孩子可能會因?yàn)樯砀咦兓a(chǎn)生自卑、焦慮等情緒，家長應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化，及時(shí)給予關(guān)愛和引導(dǎo)。

2、避免盲目增高：家長切勿盲目給孩子服用增高藥物或采用不當(dāng)?shù)脑龈叻椒?，以免對孩子的生長發(fā)育造成不良影響。

家長們，不要心急，每個孩子都有自己的成長節(jié)奏。只要我們給予足夠的關(guān)愛和支持，他們一定會茁壯成長！