晚上九點跑步對身體好嗎
晚上九點跑步對身體一般是有好處的。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時前往醫(yī)院完善相關檢查，由醫(yī)生判斷原因后再給予對應的治療措施。
跑步是比較常見的一種鍛煉方式，對身體健康有較多的益處。目前跑步并沒有明確的規(guī)定時間，通常是根據(jù)自身的情況選擇，晚上適當?shù)呐懿剑梢杂行Т龠M胃腸道蠕動，能夠幫助胃腸道當中的食物更好消化，不僅能預防消化不良，同時還可以緩解機體的疲勞，有助于改善睡眠，因此晚上九點跑步對身體是有好處的。
但是需要注意，每次跑步的時候應控制好時間，保持在三十到四十分鐘。而且還要適當補充水分，防止體內的水分流失過多。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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