晚上六點跑步對身體是比較好的，但是需要注意避免運動時間過長或過于劇烈。

跑步屬于較好的有氧運動，平時選擇在晚上六點跑步，對身體是比較好的，因為在這個時間段機體能力比較充沛，并且精神狀態(tài)較好，適當?shù)呐懿娇梢杂行У腻憻捝眢w肌肉，增加身體的平衡性和穩(wěn)定性，同時還可以提高機體的代謝能力，使代謝產(chǎn)物排出體外，對于身體健康具有較多好處。

雖然晚上六點跑步對身體比較好，但是需要注意在跑步前需要適當?shù)某孕┦澄?，以免在跑步的過程中對體內(nèi)能量和糖原消耗過多，引起低血糖癥狀。同時還應避免跑步時間過長或過于劇烈，以免引起肌肉拉傷、韌帶損傷等并發(fā)癥。

在跑步時應根據(jù)自身情況選擇合適的運動量，以減少不良反應的發(fā)生。