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晚上九點以后跳繩對身體好嗎

2022-11-30 11:53:52      

晚上九點以后跳繩對身體是不好的,可能會影響睡眠,影響機體的正常運轉。

跳繩屬于比較常見的一種運動,通過跳繩不僅可以提高機體的協(xié)調(diào)能力,還可以鍛煉心肺功能。跳繩也屬于一種比較劇烈的運動,如果在晚上九點以后跳繩,可能會造成交感神經(jīng)異常興奮,影響睡眠的質(zhì)量。此外,在夜間時肝臟處于代謝的狀態(tài),如果此時跳繩不利于肝臟的代謝,可影響機體的正常運轉,不利于身體的健康,所以晚上九點以后跳繩對身體是不好的。

如果在平時有跳繩的習慣,可以選擇在早晨、中午或下午時跳繩,避免跳繩的時間過短,在跳繩時可以結合個人的身體情況,選擇合適的運動時間。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾病:
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

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