晚上九點(diǎn)以后跳繩對(duì)身體是不好的，可能會(huì)影響睡眠，影響機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

跳繩屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩不僅可以提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，還可以鍛煉心肺功能。跳繩也屬于一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果在晚上九點(diǎn)以后跳繩，可能會(huì)造成交感神經(jīng)異常興奮，影響睡眠的質(zhì)量。此外，在夜間時(shí)肝臟處于代謝的狀態(tài)，如果此時(shí)跳繩不利于肝臟的代謝，可影響機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于身體的健康，所以晚上九點(diǎn)以后跳繩對(duì)身體是不好的。

如果在平時(shí)有跳繩的習(xí)慣，可以選擇在早晨、中午或下午時(shí)跳繩，避免跳繩的時(shí)間過(guò)短，在跳繩時(shí)可以結(jié)合個(gè)人的身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。