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人一天喝多少升水正常

2024-03-06 11:40:50      

人一天一般喝150-200升水正常，如果有身體脫水的現(xiàn)象，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水和相關(guān)治療。

人體補(bǔ)充水分可以維持正常的生理功能，水分管理對(duì)于人體健康至關(guān)重要，一般一天喝150-200升水正常，可以選擇純凈水或溫開水。如果一天喝水量較少，容易引起口干、頭暈、疲乏無力等，不利于正常的工作和學(xué)習(xí)。但是也不建議過量喝水，如果過量喝水，容易引起腹脹、水腫，若出現(xiàn)水中毒，可能還會(huì)出現(xiàn)全身無力、痙攣等，所以每天要根據(jù)個(gè)人情況適量飲水。

人體在運(yùn)動(dòng)后會(huì)排出大量汗液容易缺水，所以運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以喝溫?zé)岬闹?，比如小米粥、蔬菜粥等?/p>

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長疾病：
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）

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