在我的日常工作中，經(jīng)常有一些患者到我的診所，咨詢(xún)“長(zhǎng)期補(bǔ)硒有什么好處？我能不能吃？”補(bǔ)硒是一項(xiàng)對(duì)人體健康有著重要意義的措施，而長(zhǎng)期持續(xù)補(bǔ)硒更是能夠帶來(lái)諸多益處。硒是人體必需的微量元素之一，它在人體內(nèi)發(fā)揮著多種重要的作用，包括抗氧化、抗炎、抗腫瘤等。因此，補(bǔ)硒不僅可以預(yù)防多種疾病，還能夠提高人體免疫力，促進(jìn)身體健康。下面我為大家科普一下長(zhǎng)期補(bǔ)硒的好處和補(bǔ)硒的方法。

長(zhǎng)期補(bǔ)硒的好處有哪些？

1、抗氧化

可以清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化的作用。

2、提高免疫力

能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、預(yù)防心血管疾病

能夠清除體內(nèi)自由基，保護(hù)心血管，降低心血管疾病的發(fā)生。

補(bǔ)硒的方法有哪些？

1、飲食調(diào)理

平時(shí)可以吃一些雞蛋、螃蟹、豬肉等富含硒的食物，能夠避免硒缺乏。

2、服用藥物

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用富硒酵母片、鋅鎂硒片等藥物進(jìn)行治療，有助于補(bǔ)充硒元素。

長(zhǎng)期補(bǔ)硒的注意事項(xiàng)有哪些？

1、不可過(guò)量

過(guò)量補(bǔ)硒容易引起硒中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

2、過(guò)敏人群不可食用

選擇藥物補(bǔ)硒時(shí)要注意禁忌人群，如果對(duì)藥物過(guò)敏要避免使用。

合理補(bǔ)硒有助于身體健康，但也要根據(jù)自身情況選擇適合的方法，必要時(shí)建議提前咨詢(xún)醫(yī)生。