我的門診上經(jīng)常會(huì)有很多人來(lái)咨詢關(guān)于如何降血糖，降血脂的問(wèn)題，我們可以發(fā)現(xiàn)中老年人往往更容易遇到高血糖，高血脂的問(wèn)題，那是因?yàn)樽陨砻庖呦到y(tǒng)缺陷、原發(fā)性的高脂血癥，飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)和遺傳等原因引起的等，面對(duì)這一問(wèn)題，最好的辦法就是吃胰島果可以達(dá)到降血糖，降血脂的功效，那么如何正確食用胰島果呢？

【如何食用】

1、炒著吃：可以嘗試把它切成片，然后準(zhǔn)備適量的肉片，先把肉片炒到七分熟，之后放入胰島果以及其他的調(diào)味品調(diào)味即可，這種方法制作很簡(jiǎn)單，口感也很不錯(cuò)。

2、泡著吃：準(zhǔn)備好適量的胰島果去皮，將其清洗干凈以后曬干，放在容器里面腌制七天左右就可以吃，這就是泡胰島果。

3、涼拌吃：除了上述的吃法以外，也可以選擇涼拌胰島果，它的做法是先去皮，然后加上適當(dāng)?shù)柠}和白糖攪拌均勻就可以吃。

4、榨汁法：將胰島果切塊后，放入榨汁機(jī)中榨取果汁，再根據(jù)個(gè)人口味添加適量的蜂蜜或檸檬汁，調(diào)制成口感獨(dú)特的胰島果汁。

5、果醬法：將胰島果切碎后，加入適量的糖或蜂蜜，用小火煮至果汁濃稠，制作成果醬。然后可以涂抹在面包或餅干上，享受不一樣的果醬口感。

所以廣大高血糖、高血脂患者一定要學(xué)會(huì)控制飲食以及體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。