一天，有一位年輕患者來到我的診室。她的后背部疼痛已經(jīng)持續(xù)了好幾個月，剛開始只是覺得勞累，剛開始以為只是勞累，休息后就能夠得到緩解，隨著時間推移，疼痛逐漸加劇，甚至影響他的生活和工作，下面我和大家詳細(xì)介紹后背疼的原因以及緩解方法、注意事項(xiàng)。

后背疼的原因有哪些呢？

1、肌肉勞損或拉傷：這是最常見的后背疼痛原因之一。長時間保持同一姿勢、過度使用背部肌肉、突然扭動等都可能導(dǎo)致肌肉勞損或拉傷。

2、椎間盤突出或脊柱退行性變：隨著年齡的增長，椎間盤和脊柱可能會出現(xiàn)退行性變，導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，引起后背疼痛。

3、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥會導(dǎo)致骨頭變薄、易碎，從而增加骨折的風(fēng)險。脊椎骨折也可能導(dǎo)致后背疼痛。

4、頸椎病：頸椎病是指頸椎部位的疾病，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，這些病變也可能引起后背疼痛。

5、感染或炎癥：某些感染或炎癥性疾病，如腎炎、胰腺炎等，也可能引起后背疼痛。

6、其他因素：還有一些其他因素也可能導(dǎo)致后背疼痛，如腫瘤、內(nèi)臟器官疾病等。

如果出現(xiàn)后背疼的癥狀，緩解方法有哪些呢？

1、熱敷

一般可以使用熱毛巾和熱水袋，熱敷疼痛部位，每次熱敷15分鐘到20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。

2、背部拉伸

患者采取座位，挺直后背，舉起雙手，使整個肩部向后拉伸，堅(jiān)持10秒后放松，重復(fù)3次到4次，有利于緩解癥狀。

3、使用藥物

如果疼痛癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，具有止痛作用。

后背疼的注意事項(xiàng)有哪些？

1、注意休息

患者適當(dāng)臥床休息一段時間，短時間內(nèi)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，否則會影響到局部恢復(fù)。

2、注意保暖

日常要做好保暖措施，避免受涼，隨著天氣變化及時增加衣物。

3、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)人的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，建議是避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免導(dǎo)致身體受到傷害。

總之出現(xiàn)后背疼時，要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以免病情加重，影響到身體健康。