經(jīng)常會有男性患者面露焦慮地問我：“醫(yī)生，我的精子活力低于20，是不是就意味著不能生育了？”每每此時，我都會笑著安慰他們：“別急，精子活力低并不等于生育無望，只要我們找到問題所在，積極治療，還是有機(jī)會圓你的生育夢的?！?/p>

精子活力怎么辦？

面對精子活力低的問題，我們首先要做的是查明原因。精子活力低可能由多種因素導(dǎo)致，比如生活習(xí)慣不佳、環(huán)境污染、工作壓力大等。因此，改善生活習(xí)慣，減少煙酒攝入，保持飲食均衡，避免長時間暴露于高溫或有害化學(xué)物質(zhì)環(huán)境中，都是提升精子活力的有效方法。

同時，適度的運動也是提升精子活力的好幫手。你可以選擇慢跑、游泳等有氧運動，每周堅持三到四次，每次半小時左右。這樣不僅可以增強體質(zhì)，還能提高身體的抗氧化能力，有助于精子活力的恢復(fù)。

精子活力怎么吃藥？

當(dāng)然，除了生活方式的調(diào)整，藥物治療也是提升精子活力的重要手段。但請注意，千萬不要自行購買藥物服用，因為每個人的體質(zhì)和病情都不同，亂用藥可能會加重病情。你應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的藥物。

一般來說，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況，開具一些抗氧化劑、維生素和微量元素等藥物，以幫助提升精子質(zhì)量。同時，如果你存在生殖系統(tǒng)感染等問題，醫(yī)生也會開具相應(yīng)的抗菌藥物進(jìn)行治療。

在服藥期間，一定要遵守醫(yī)生的囑咐，按時按量服藥，不要隨意增減劑量或停藥。同時，也要注意觀察自己的身體變化，如有不適及時就醫(yī)。

精子活力的心理輔導(dǎo)

心理輔導(dǎo)在提升精子活力過程中同樣重要。很多男性在得知自己精子活力低后，會感到沮喪、焦慮甚至自卑。這些負(fù)面情緒不僅會影響治療效果，還可能加重病情。

因此，我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度。你可以嘗試與家人、朋友分享自己的感受，尋求他們的支持和理解。同時，也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)如何更好地應(yīng)對壓力和焦慮。

記住，生育是一個復(fù)雜的過程，需要夫妻雙方共同努力。只要你積極治療、調(diào)整心態(tài)、保持良好的生活習(xí)慣，相信你一定能夠?qū)崿F(xiàn)生育夢想。

總之，精子活力低于20并不是無法生育的絕癥。只要我們找到問題所在，積極治療并調(diào)整生活方式和心態(tài)，就有可能圓你的生育夢。所以，別灰心，讓我們一起努力吧。