59歲的李女士來我院就診時，黑眼圈特別嚴重，她跟我說最近總是睡不好，很難入睡，而且入睡以后也是老做夢。通過我對李女士脈相的觀察，確診為腎陰虛，經(jīng)過一段時間的藥物調(diào)理和生活方式調(diào)理，患者的睡眠質(zhì)量明顯改善。其實臨床上失眠多夢的癥狀比較常見，有的人可能分不清楚是腎陰虛還是腎陽虛，今天我們來聊一下。

失眠多夢是腎陰虛還是腎陽虛？

其實不管是腎陰虛還是腎陽虛，都可能會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，臨床上并不能根據(jù)這種癥狀來判斷是腎陰虛還是腎陽虛，還需要結(jié)合一些其他的表現(xiàn)來進行分析，比如腎陰虛的患者，可能還會有潮熱盜汗、腰膝酸軟的表現(xiàn)，腎陽虛的患者還會有精神不振、畏寒怕冷的表現(xiàn)，需要綜合診斷才能判斷是腎陰虛還是腎陽虛。

失眠多夢平時還需要注意什么呢？

1、放松心情：很多失眠多夢的患者會出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，這不僅不利于睡眠，可能還會加重相關(guān)癥狀，應(yīng)該要放松心情，避免過度緊張。

2、合理鍛煉：不管是腎陰虛還是腎陽虛引起的失眠多夢，適當鍛煉身體都是有一定好處的，能夠促進血液循環(huán)，加強代謝。

3、保持健康的生活方式：平時要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，午睡時間不宜超過半個小時，睡前避免吃刺激性的食物。

現(xiàn)在大家都了解了吧，不能盲目根據(jù)失眠多夢就判斷腎陰虛和腎陽虛，還需要由專業(yè)醫(yī)生進行診斷以后進行判斷并進行相關(guān)治療，建議存在失眠多夢的患者及時就醫(yī)。