上周五下午快要下班的時(shí)候，一位38歲的女性來到我的診室。因?yàn)槟I虛總感覺身體乏力，想讓我診斷一下是哪種腎虛，在觀察患者舌頭之后發(fā)現(xiàn)是腎陰虛，建議患者口服藥物治療。今天來醫(yī)院診斷說癥狀有些緩解，我想要和大家分享一下腎虛的類型以及護(hù)理措施有哪些？

觀察舌苔的顏色、厚薄、濕潤(rùn)程度等因素可以判斷患者是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。舌苔白而薄，舌體較紅并且干燥，一般是腎陰虛。舌苔黃而厚，舌體較淡且濕潤(rùn)，通常是腎陽(yáng)虛。

腎陽(yáng)虛和腎陰虛的日常護(hù)理措施有哪些？

1、飲食調(diào)理

腎陽(yáng)虛患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?、韭菜、泥鰍等食物，而腎陰虛的患者可以吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如冬瓜、雪梨、百合。

2、運(yùn)動(dòng)

可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、慢跑，可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠緩解腎陰虛或腎陽(yáng)虛。

3、生活習(xí)慣

生活要健康有規(guī)律，還應(yīng)注意多休息，盡量不要經(jīng)常熬夜或者睡懶覺。

4、藥物治療

腎陰虛患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、左歸丸等藥物治療，而腎陽(yáng)虛患者可以配合醫(yī)生使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥物治療，可以控制病癥。

在治療期間需要保持良好心態(tài)，注意多休息，盡量不要經(jīng)常熬夜。