今天一位32歲的女性在后臺給我留言了，說最近總是參加生日宴會，吃了很多的蛋糕，經(jīng)過測量后發(fā)現(xiàn)在空腹狀態(tài)下自己的血糖已經(jīng)64了，很擔心得了糖尿病。所以向我咨詢，結合她的情況，我給出了合理的分析。

你們有沒有聽過空腹血糖這個詞呀？正常來說，我們的空腹血糖值應該在3.9~6.1mmol/L之間哦。但是，如果你聽到有人說她的空腹血糖值高達64mmol/L，是不是感覺超級震驚？！

沒錯，這個數(shù)值已經(jīng)遠遠超過了正常范圍，甚至連糖尿病的診斷標準（空腹血糖大于或等于7.0mmol/L）都被甩在了后頭！所以，這個血糖值極有可能是糖尿病的一個強烈信號！但是啊，我們也不能太過慌張。因為有時候，一些應激因素也可能導致血糖臨時升高。所以，單憑這一次的血糖值，我們還不能百分百確定就是糖尿病哦。

不過和患者溝通以后，大概對糖尿病已經(jīng)有了了解，但是在這期間我還特地叮囑了患者需要注意以下幾點。

1、趕緊去醫(yī)院：這么高的血糖可不是鬧著玩的，得趕緊找醫(yī)生看看，做個全面檢查，才能知道下一步怎么辦。

2、配合醫(yī)生做檢查：到了醫(yī)院，醫(yī)生會安排一系列的檢查，比如葡萄糖耐量試驗、胰島素檢查等等。雖然聽起來有點麻煩，但都是為了我們的健康哦！

3、調整飲食：在等待就醫(yī)的時候，我們要管住嘴哦！糖果、蛋糕、巧克力這些高糖食物暫時說拜拜啦！多吃一些低熱量、高纖維的食物，比如蔬菜、水果、全麥面包等，這樣能幫助我們控制血糖。

4、適當運動：身體動起來，血糖也會乖乖聽話哦！散步、慢跑都是不錯的選擇，每次30~40分鐘，既不會太累，又能有效控制血糖。

患者走的時候，微笑著對我說，一定會遵循醫(yī)生的建議，積極的接受治療。最后我想說的是，面對高血糖，我們不要害怕，只要積極配合醫(yī)生治療，調整生活方式，一定能戰(zhàn)勝它！加油鴨！