今天一位32歲的女性在后臺(tái)給我留言了，說(shuō)最近總是參加生日宴會(huì)，吃了很多的蛋糕，經(jīng)過(guò)測(cè)量后發(fā)現(xiàn)在空腹?fàn)顟B(tài)下自己的血糖已經(jīng)64了，很擔(dān)心得了糖尿病。所以向我咨詢，結(jié)合她的情況，我給出了合理的分析。

你們有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)空腹血糖這個(gè)詞呀？正常來(lái)說(shuō)，我們的空腹血糖值應(yīng)該在3.9~6.1mmol/L之間哦。但是，如果你聽(tīng)到有人說(shuō)她的空腹血糖值高達(dá)64mmol/L，是不是感覺(jué)超級(jí)震驚？！

沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了正常范圍，甚至連糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（空腹血糖大于或等于7.0mmol/L）都被甩在了后頭！所以，這個(gè)血糖值極有可能是糖尿病的一個(gè)強(qiáng)烈信號(hào)！但是啊，我們也不能太過(guò)慌張。因?yàn)橛袝r(shí)候，一些應(yīng)激因素也可能導(dǎo)致血糖臨時(shí)升高。所以，單憑這一次的血糖值，我們還不能百分百確定就是糖尿病哦。

不過(guò)和患者溝通以后，大概對(duì)糖尿病已經(jīng)有了了解，但是在這期間我還特地叮囑了患者需要注意以下幾點(diǎn)。

1、趕緊去醫(yī)院：這么高的血糖可不是鬧著玩的，得趕緊找醫(yī)生看看，做個(gè)全面檢查，才能知道下一步怎么辦。

2、配合醫(yī)生做檢查：到了醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)安排一系列的檢查，比如葡萄糖耐量試驗(yàn)、胰島素檢查等等。雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)麻煩，但都是為了我們的健康哦！

3、調(diào)整飲食：在等待就醫(yī)的時(shí)候，我們要管住嘴哦！糖果、蛋糕、巧克力這些高糖食物暫時(shí)說(shuō)拜拜啦！多吃一些低熱量、高纖維的食物，比如蔬菜、水果、全麥面包等，這樣能幫助我們控制血糖。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：身體動(dòng)起來(lái)，血糖也會(huì)乖乖聽(tīng)話哦！散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇，每次30~40分鐘，既不會(huì)太累，又能有效控制血糖。

患者走的時(shí)候，微笑著對(duì)我說(shuō)，一定會(huì)遵循醫(yī)生的建議，積極的接受治療。最后我想說(shuō)的是，面對(duì)高血糖，我們不要害怕，只要積極配合醫(yī)生治療，調(diào)整生活方式，一定能戰(zhàn)勝它！加油鴨！