記得大學(xué)時(shí)期，我的室友身體一直肥胖，經(jīng)常受到了同學(xué)們的嘲笑，后來(lái)天天嚷嚷著要辟谷?？粗荒橋\(chéng)的樣子，而且堅(jiān)持了一個(gè)月前，身體也瘦了很多，而且看起來(lái)苗條多了，那么今天就帶大家了解一下吧。

辟谷的利與弊

1、好處：據(jù)說(shuō)能凈化身心、延年益壽。當(dāng)然，前提是你得學(xué)會(huì)正確的方法。

2、壞處：搞不好會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、影響身體健康。畢竟人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

辟谷的效果

關(guān)于辟谷的效果，眾說(shuō)紛紜。有人說(shuō)自己辟谷后感覺(jué)身輕如燕、精神煥發(fā)，也有人表示沒(méi)什么特別的感覺(jué)。其實(shí)吧，我覺(jué)得這跟個(gè)人體質(zhì)和執(zhí)行方式有很大關(guān)系。有些人可能天生適合辟谷，而有些人則可能因?yàn)榉椒ú划?dāng)而導(dǎo)致副作用。

辟谷的注意事項(xiàng)

1、別盲目跟風(fēng)：辟谷不是人人都能?chē)L試的，特別是對(duì)于那些有基礎(chǔ)疾病或者身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，更需謹(jǐn)慎。

2、量力而行：如果你真的想嘗試辟谷，建議先從短時(shí)間開(kāi)始，逐漸增加時(shí)長(zhǎng)，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：雖然辟谷期間要減少食物的攝入，但并不意味著完全斷食?？梢赃x擇一些低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需。

4、保持良好心態(tài)：辟谷不僅僅是一種身體上的修煉，更是一種心靈上的修行。保持平和的心態(tài)，才能更好地感受到辟谷帶來(lái)的身心變化。