記得大學時期，我的室友身體一直肥胖，經常受到了同學們的嘲笑，后來天天嚷嚷著要辟谷?？粗荒橋\的樣子，而且堅持了一個月前，身體也瘦了很多，而且看起來苗條多了，那么今天就帶大家了解一下吧。

辟谷的利與弊

1、好處：據(jù)說能凈化身心、延年益壽。當然，前提是你得學會正確的方法。

2、壞處：搞不好會營養(yǎng)不良、影響身體健康。畢竟人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

辟谷的效果

關于辟谷的效果，眾說紛紜。有人說自己辟谷后感覺身輕如燕、精神煥發(fā)，也有人表示沒什么特別的感覺。其實吧，我覺得這跟個人體質和執(zhí)行方式有很大關系。有些人可能天生適合辟谷，而有些人則可能因為方法不當而導致副作用。

辟谷的注意事項

1、別盲目跟風：辟谷不是人人都能嘗試的，特別是對于那些有基礎疾病或者身體虛弱的人來說，更需謹慎。

2、量力而行：如果你真的想嘗試辟谷，建議先從短時間開始，逐漸增加時長，讓身體有一個適應的過程。

3、注意補充營養(yǎng)：雖然辟谷期間要減少食物的攝入，但并不意味著完全斷食?？梢赃x擇一些低熱量、高營養(yǎng)的食物來補充身體所需。

4、保持良好心態(tài)：辟谷不僅僅是一種身體上的修煉，更是一種心靈上的修行。保持平和的心態(tài)，才能更好地感受到辟谷帶來的身心變化。