半年前，有一個(gè)患者來到我的門診，他說由于長時(shí)間坐著出現(xiàn)了腿麻木的情況，剛開始以為是過度勞累所致，所以沒有在意，但現(xiàn)在病情加重了，我根據(jù)他的描述讓他做了一些檢查，發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤突出癥所致，就給他開了一些治療方案，后來一個(gè)月后復(fù)查時(shí)病情好轉(zhuǎn)了，下面我?guī)Т蠹伊私庖幌峦嚷槟究赡苁鞘裁床〉那罢滓约爸委煷胧┖腿粘Ｗ⒁馐马?xiàng)。

腿麻木是什么病的前兆？

腿麻木可能是不良姿勢、寒冷刺激等原因所致，也有可能是腰椎間盤突出癥、腦出血、腦梗死等原因所造成。

出現(xiàn)腿麻木的情況應(yīng)該如何改善？

1、按摩

可以用雙手對腿部進(jìn)行按摩，保持10分鐘到20分鐘，能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，改善癥狀。

2、熱敷

可以用熱毛巾或者暖水袋在溫度適宜的情況下直接敷在腿部麻木的部位，保持15分鐘到20分鐘，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善麻木現(xiàn)象。

3、針灸

可以讓專業(yè)醫(yī)生針灸氣海穴、陷谷穴等部位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)不暢所引起的腿麻現(xiàn)象。

腿麻日常注意事項(xiàng)有哪些？

1、注意保暖

平時(shí)要注意做好保暖措施，在天氣寒冷時(shí)要注意添加衣物，避免受到寒冷刺激。

2、改善不良姿勢

平時(shí)要采取正確的坐姿，不要翹二郎腿，減少長時(shí)間彎腰的頻率。

3、合理飲食

平時(shí)要注意飲食清淡，盡量以低鹽、低脂、低糖的食物為主，比如西紅柿、黃瓜、蘋果等，盡量減少生姜、辣椒等刺激性食物的攝入，而且少吃油炸食品和糖類，比如炸雞、巧克力等。

如果腿麻的癥狀長時(shí)間沒有得到有效緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后遵從醫(yī)生指導(dǎo)選擇合適的治療措施。