記得那次，朋友小張一臉通紅地找到我，說自己“熱得像個(gè)剛出爐的烤地瓜”。我一摸他額頭，確實(shí)滾燙，體溫計(jì)一量——37.9℃。這溫度雖不算高燒，但也不容小覷。小張問：“能不能就這么扛著？”我告訴他：“發(fā)燒可不是鬧著玩的，得妥善處理?！?/p>

發(fā)燒降溫妙招

1、喝水降溫法：我讓小張先猛灌一大杯溫開水，這不僅能補(bǔ)充因發(fā)燒流失的水分，還能幫助身體排毒。而且，喝熱水后微微出汗，也能帶走一部分熱量。

2、濕敷降溫法：找一塊干凈的毛巾，用溫水浸濕后輕輕擰干，然后敷在小張的額頭上。這樣可以幫助局部降溫，緩解不適感。

3、通風(fēng)散熱法：我叮囑小張別把自己裹成粽子，要適當(dāng)減少衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)。這樣才能讓身體更好地散熱。

發(fā)燒什么情況選擇就醫(yī)

1、持續(xù)高燒不退：如果發(fā)燒超過3天，或者體溫持續(xù)升高超過38.5℃，那就得趕緊去醫(yī)院了。

2、伴有其他癥狀：如果發(fā)燒的同時(shí)還出現(xiàn)嚴(yán)重的咳嗽、呼吸困難、胸痛、頭痛、嘔吐等癥狀，那可能是身體在發(fā)出更嚴(yán)重的警報(bào)，得趕緊就醫(yī)。

3、特殊人群：像老人、小孩、孕婦這些特殊人群，他們的免疫力相對(duì)較弱，一旦發(fā)燒就得格外小心，建議及時(shí)就醫(yī)。

發(fā)燒的注意事項(xiàng)

1、別盲目用藥：在沒有明確病因的情況下，不要隨便吃退燒藥或抗生素。藥不對(duì)癥不僅治不了病，還可能帶來副作用。

2、注意休息：發(fā)燒時(shí)身體需要更多的能量來對(duì)抗病毒或細(xì)菌，所以要讓身體充分休息，避免過度勞累。

3、飲食清淡：發(fā)燒期間食欲可能會(huì)減退，建議選擇清淡易消化的食物，避免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

經(jīng)過我的一番“調(diào)理”，小張的體溫很快就降了下來，人也精神多了。他感慨地說：“原來發(fā)燒也不是件小事啊?！蔽腋嬖V他：“身體是革命的本錢，任何時(shí)候都不能忽視健康哦。”