記得去年夏天，我陪老爸去醫(yī)院做體檢，結(jié)果報告出來，乳酸脫氫酶那一項數(shù)值偏高。這讓我們都有點摸不著頭腦，經(jīng)過一番研究和學(xué)習(xí)，我終于搞明白了乳酸脫氫酶高的原因和解決辦法。

一、乳酸脫氫酶的正常指標

一般來說，乳酸脫氫酶的正常值范圍在109～245U/L之間。當(dāng)然，具體的數(shù)值可能會因不同醫(yī)院或檢測方法而有所差異，所以最好還是以醫(yī)生給出的標準為準。

二、原因

乳酸脫氫酶是參與人體代謝過程的一種酶，當(dāng)它升高時，可能意味著身體某些部位出現(xiàn)了異常。比如，肝臟疾病、心肌損傷、腎臟問題等。當(dāng)然，劇烈運動或過度勞累也可能引起短暫的乳酸脫氫酶升高。

三、調(diào)理方法

1、調(diào)整飲食：少吃油膩、辛辣、高糖的食物，多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。這樣有助于減輕肝臟負擔(dān)，促進身體代謝。

2、適當(dāng)運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于降低乳酸脫氫酶。不過要注意，運動強度不宜過大，以免適得其反。

3、保持良好作息：充足的睡眠和規(guī)律的作息，有助于身體機能的恢復(fù)和平衡，對于降低乳酸脫氫酶也有一定幫助。

4、及時就醫(yī)：如果乳酸脫氫酶持續(xù)升高，建議及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。

乳酸脫氫酶高并不是什么大問題，我們積極找到引起的原因后，并采取相應(yīng)的措施，一般能輕松把它降下來。