妊娠七個月假性宮縮是否正常取決于實際情況，如果只是偶爾的假性宮縮，一般是正常的，但如果是頻繁的假性宮縮，一般是不正常的。如果孕婦出現(xiàn)異常情況，要及時前往醫(yī)院完善相關檢查，由醫(yī)生判斷具體情況之后再采取相應的處理措施。

正常情況下，伴隨著妊娠期的增長，子宮會逐漸變薄，子宮肌層的敏感度也會有所增加，稍微受到外界的刺激，都可能會出現(xiàn)假性宮縮的情況，因此妊娠七個月偶爾出現(xiàn)假性宮縮，一般是正常的，通過適當休息可自行緩解。

如果妊娠七個月頻繁出現(xiàn)假性宮縮情況，通常是不正常的，可能與先兆早產、妊娠高血壓病等原因有關，這些都可能會使假性宮縮的頻率有所增加。

孕婦平時要放松心情，保持心情愉悅，可以多做自己喜歡的事情，比如聽音樂或者看書等。還要保證充足的睡眠，每天的睡眠時間都應保持在8個小時。