我叔叔就是個(gè)“三高”患者，也就是我們常說的高血壓、高血糖和高血脂。他特別喜歡喝牛奶，但是又怕對(duì)病情不好。后來在醫(yī)生的建議下，他開始每天堅(jiān)持喝一定量的純牛奶，結(jié)果不僅身體狀態(tài)有所改善，連醫(yī)生都說他的血壓、血糖和血脂控制得不錯(cuò)呢。下面就讓我來分享一下關(guān)于三高患者如何選擇純牛奶以及飲用方式和量的建議吧。

一、選擇純牛奶的好處和注意事項(xiàng)

1、好處：純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及多種維生素，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、注意事項(xiàng)：要注意選擇無糖或低糖的純牛奶，避免攝入過多糖分。

二、推薦的飲用方式和量

1、方式：建議每天早晚各一次，最好在飯后飲用，有助于營養(yǎng)吸收。

2、劑量：每次200ml左右為宜，根據(jù)個(gè)人情況可適量增減。

三、其他適合三高患者的奶制品

1、低脂酸奶：含有活性乳酸菌，有助于腸道健康。

2、無糖奶酪：鈣質(zhì)豐富，但需注意總熱量攝入。

3、豆?jié){：不算奶制品，但植物蛋白豐富，是牛奶的好替代品。

對(duì)于三高患者來說，適當(dāng)飲用純牛奶是可以的，而且還有諸多好處。只要注意選擇無糖或低糖的純牛奶，并控制好飲用量，就可以安心享用啦。同時(shí)，還可以嘗試其他適合三高患者的奶制品，讓飲食更加多樣化。記得，健康生活從點(diǎn)滴做起，讓我們一起關(guān)愛自己的身體吧。