產(chǎn)后一個月內(nèi)不建議盤腿坐，產(chǎn)后一個月后，如果身體恢復良好，一般可以盤腿坐，具體的情況可以咨詢醫(yī)生，并在產(chǎn)后定期到醫(yī)院復查，根據(jù)恢復情況做好各方面護理。

女性在產(chǎn)后一個月內(nèi)一般不建議盤腿坐，可能會對骨盆底肌肉施加額外壓力，容易造成骨盆底疼痛或損傷，會影響骨盆肌的恢復。尤其是對于產(chǎn)后有會陰切口或剖宮產(chǎn)傷口的女性，盤腿坐容易增加傷口的壓力，不利于傷口的愈合。

如果是產(chǎn)后一個月，身體各方面恢復良好，也可以適當盤腿坐，但不建議長期盤腿坐，容易對髖關節(jié)造成壓力。

女性在產(chǎn)后要遵醫(yī)囑做盆底肌訓練，比如凱格爾運動、提肛運動等，有助于提高盆底肌肉力量。