跑完步腳背腫痛可能是過度勞累、穿的鞋子不合適、肌肉拉傷等因素引起，也有可能和自身存在痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，需要針對引起原因治療。跑完步腳背腫痛不可忽視，此時應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查并配合醫(yī)生治療。

1、過度勞累：如果跑步時間過長，可能會導(dǎo)致機(jī)體過度勞累，此時肌肉組織較為緊張，所以會出現(xiàn)較為輕微的腳背腫痛現(xiàn)象，適當(dāng)休息后可有所緩解，在此期間可通過熱敷方式幫助處理。

2、穿的鞋子不合適：如果穿的鞋子比較小，跑步的時候鞋子會頻繁和腳背產(chǎn)生摩擦，容易損傷軟組織，這個時候會出現(xiàn)皮膚腫脹、疼痛等癥狀，這個時候要注意休息，同時下次跑步的時候要更換合適的鞋子。

3、肌肉拉傷：如果跑步時跑步姿勢不正確或者跑步之前沒有熱身，跑步時容易導(dǎo)致肌肉拉傷，此時也會出現(xiàn)上述癥狀。肌肉拉傷以后一定要立即制動，同時遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛癥狀，拉傷嚴(yán)重時可通過手術(shù)修復(fù)。

4、痛風(fēng)：是尿酸生成增多引起的一種臨床常見疾病，跑完步之后可能會造成尿酸結(jié)晶析出，堆積在腳背部位后容易產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，此時可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、活動受限等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用痛風(fēng)舒膠囊、別嘌醇片等藥物治療。

5、關(guān)節(jié)炎：可能是遺傳、肥胖、感染等因素所致，患者一般會有關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，平時病情控制較好時一般不會發(fā)作，但跑步過多可能會加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致上述癥狀較為明顯。關(guān)節(jié)炎患者可配合醫(yī)生服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等藥物進(jìn)行治療。

平時跑步的時候不可一次性跑步過多，防止發(fā)生不良反應(yīng)。跑步后注意及時補(bǔ)充水分，防止發(fā)生脫水現(xiàn)象。