黑茶和牛奶屬于不同的飲品，通?？梢砸黄鸷龋m量，以免引起身體不適。如果喝黑茶加牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，需及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

黑茶含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，牛奶屬于乳制品，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等多種營養(yǎng)。黑茶加牛奶，二者的營養(yǎng)可以互補，能夠更全面的補充身體所需的營養(yǎng)。另外，黑茶容易對胃腸道造成刺激，牛奶可以減輕黑茶的刺激性，其中所含的蛋白質(zhì)還能保護胃黏膜，有助于減輕胃腸道不適。但要注意，黑茶中含有鞣酸，大量喝黑茶加牛奶會攝入過多的蛋白質(zhì)和鞣酸，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能造成消化不良，出現(xiàn)腹瀉、胃痛等癥狀。

建議平時保持飲食營養(yǎng)均衡，攝入足夠的營養(yǎng)，還要適當(dāng)鍛煉，保持作息規(guī)律，促進身體健康。