腳踝扭傷是指踝關節(jié)扭傷，踝關節(jié)扭傷好了跑步?jīng)]勁，可能和血液循環(huán)不良、肌肉萎縮、韌帶愈合不良、骨折、低鉀血癥等原因有關，具體的原因需要到醫(yī)院進行相關檢查，并結合臨床表現(xiàn)在醫(yī)生的指導下對癥治療。

1、血液循環(huán)不良：可能和缺乏運動、寒冷刺激等原因有關，導致局部血液循環(huán)不良，可能會引起下肢無力、麻木等。可在醫(yī)生的指導下對局部進行按摩，有助于促進血液循環(huán)。

2、肌肉萎縮：如果在恢復期間長期臥床可能導致下肢肌肉萎縮，從而會影響下肢肌肉力量?？稍卺t(yī)生的指導下利用紅外線熱能效應對局部進行治療，有助于恢復肌肉力量。

3、韌帶愈合不良：如果踝關節(jié)扭傷誘發(fā)了韌帶損傷，韌帶還沒有完全愈合之前，跑步時可能會影響腳部力量。避免提前過度負重，建議在醫(yī)生的指導下進行康復訓練，比如直腿抬高，在行走時可借助雙拐或支具。

4、骨折：可能局部發(fā)生了骨折，骨折端還沒有完全愈合，也會影響正常的活動。需要在醫(yī)生的指導下對局部進行復位和固定。

5、低鉀血癥：可能是營養(yǎng)不良引起的鉀元素水平過低，可引起肌無力。飲食中要加強營養(yǎng)，適量攝入富含鉀元素的食物，比如蘋果、香蕉等。并遵醫(yī)囑配合枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀注射液等藥物治療。

患者恢復期間要適當休息，避免過度負重，并加強對局部保暖，避免著涼影響恢復。